bez bialka

moze byc za duzo bialka bez sensu na raz. nie mozesz wypic odzywki na treningu przyjsc do domu i zjesc tunczyka?

[...] Moim zdaniem nie będzie ok. jeśli za wszelką cenę będziesz próbował zejść do 10% stosując "jałową" w składniki odżywcze kulturystyczną dietę redukcyjną. Ogólnie bez względu na sposób realizacji w Twoim wieku takie ostre odchudzanie nie jest zdrowe, na podkreślanie tego już wcześniej niestety muszę powiedzieć: marnowałem swój czas. [...]

tak szczeze to dieta bez pojecia niedostarczasz wszedzie białka zdrowych tłuszczy lepiej wpierw zapoznaj sie z linkem niżej

stanowczo za malo białka. w 4 posialku niema go wgl i w piatym tez . bez sensu

Ja to wiem ale trudno spożyć dobra ilosc białka bez nabiału nie jestem głodny zmuszam sie tak to mialem załatwione przynajmniej jeden obiad mniej

Polecam wyliczyć bilas kcal jak i BTW. Ułożyć dietę z prawdziwego zdarzenia i dodać wtedy 200-300kcal na biegi. Fakt faktem budowanie masy bez odpowiedniej diety jest bardzo trudne Węglowodany to nie wszystko, potrzebne są tłuszcze , białka, i odpowiednio dobrany rozkład makroskładników.

Emmm, jesteś na cyklu SAA i przy wadze 80 kg tylko pół kilo kurczaka, plus trochę twarogu i 2 jajka? Bez kitu, chłopaki na dopingu jedzą i do 3,5 g białka na kg wagi ciała. Więcej mięsa, węgli i tłuszczu na oko ok, jak robisz masę to węgle i białko są podstawą, z tłuszczami nie przesadzajmy. Dowal jeszcze jedną pierś z kuraka, odpowiedni trening i [...]

aminokwasy to proste cegiełki z których zbudowane są białka, mają trochę inne zastosowanie niz odzywki białkowe..to są antykataboliki stosowane bez pośrednio przed lub po treningu..najlepiej jest je brać w stanach grożących katabolizmowi...np bezpośrednio po treningu,przed snem,rano .. jak nei masz kasy..to nie kupuj..aminy nie są niezbędne..dobre [...]

mysle ze nie wiesz wogule do czego sluza odzywki jednak pragne uswiadomic cie ze sa one uzupelnieniem diety i bez takowej celow nie osiagniesz bialko jeden kit jakie wezmiesz nie wiele one sie od siebie roznia szkoda kasy wydawac na specjalne bialka na dzien i na noc kup gainera dobrego - nie wiem co pod tym rozumiesz ale dla mnie dobry [...]

Moim zdaniem HIT jest zbyt ciezki zeby dalo sie zrobic mase bez tluszczu przy nim. Ja mialem naprawde mocna diete (2 g bailka 7 g wegli i cos kolo 2 g tluszczu) przy HIT i bylem zaskoczony przyrostami, to jest moim zdaniem klucz. Malo tego to jest trening w duzej mierze na sile, wiec polealbym nawet jeszcze wiecej bialka, wiadomo organizm sporo go [...]

Bialko jak kazdy ci napisze to podstawa!!!Bialko mozesz brac bez przerwy ,najlepiej caly czas jak tylko bedziesz trenowal. Na ile starczy -np:1500 g olimpu matrixa mi starczy na 25 dni bo biore go rano i wieczorem reszte bialka dostarczam z diety!! Sila jako taka po bialku nie rosnie.Jednak przy odpowiednim treningu i diecie sila pojdzie ci w [...]

Chłopie z Twoją wagą bez żadnej specjalnej diety można zaspokoić zapotrzebowanie na białko w diecie. Więc nie kupuj białka i się ciesz, że tanim kosztem możesz mieć odpowiednio zbilansowaną dietę.

[...] budować masę to dołożyć na początek 200-300kcal, przyjąć ok. 2g białka na kg masy ciała, 1-1,5g tłuszcuz na kilogram masy ciała, a resztę z węglowodanów, jeżeli bedziesz progresować to jedziesz na tym bez mzian, jak jest zastój to dokładasz kcal dodając węglowodanów lub tłuszczu i analogicznie w przypadku zalewania, jak zalewa to wtedy ucinasz

[...] to jest wielkim błędem podczas reduckji..pamiętaj żeby trzymać jako taką diete..dużo białka i nie obcinaj całkiem węglowodanow..a jedynie zmniejsz ich ilość..organizm bez dostarczania pożywienia nie daje sobie rady z tak cięzkimi treningami i do tego spadek wagi..pamiętaj jeść trzeba..zajrzyj do działu ODŻYWIANIE..tam Ci pomogą co do diety [...]

nie jestem w stanie trzymac diety. puki co cwicze bez niej i waga stoi w miejscu ( no nie tak w miejscu bo w rok jak ćwicze 3 dni w tygodniu wskoczylo 8kg) wiec jezeli bym troche dorzucił kcal w tym wegli i białka myśle ze cos by ruszylo i te " cos " w zupelnosci mnie satysfakcjonuje taki dopalacz i tyle Zmieniony przez - Dovydas w dniu [...]

Ty liczysz tylko kalorie bez ustalonych makro ? Bo z tego co widzę to tylko kalorie. Ustal makro i będziesz wiedział ile kalori Ci brakuje z białka a ile z węgli i będziesz wiedział co kupić

Zredukuj bez wspomagania, na ktore masz jeszcze czas patrzac na Twoj wiek. Jak dla mnie to masz za duzo tluszczy w diecie prawie tyle samo co bialka i wegli.

Zredukuj bez wspomagania, na ktore masz jeszcze czas patrzac na Twoj wiek. Jak dla mnie to masz za duzo tluszczy w diecie prawie tyle samo co bialka i wegli. Jest to dieta carb cycling, czyli węgle w dni nietreningowe ucinam do okolo 100g-150g, a w dni treningowe spożywam 180g/230g w zależności od intensywności treningu. Taki podział znalazłem w [...]

co do bialka jest to uzupelnienie diety .. wiec bez takowej nie ma sensu ladowac kasy w suple. lecz jezeli ona jest a po treningu zamierzasz wypic bialko nie ma problemu w laczeniu

geiner/bialko to uzupelnienie diety.. czyli mutanta bierzesz tylko wedlug brakow w diecie carbo to same wegle ktore bez problemu mozna dostarczyc z posilku mutant to mieszanka bialka i wegli